缺乏症
缺钙导致的症状非常多，而且不同的人群缺钙会引起不同的症状：
儿童、青少年：长不高、发育迟、牙齿不齐、佝偻病、“O”行或“X”行腿;
妇女：抽筋、腰酸背痛、骨光节痛、浮肿、牙齿松动;
中老年人：骨质疏松、易骨折、驼背、掉牙脱发、腰酸背痛。
过量表现
1、肾结石
2、奶碱综合症-奶碱综合症的典型症候群包括高血钙症、碱中毒和肾功能障碍。
3、钙和其它矿物质的相互干扰作用
高钙摄入能影响铁、锌、镁、磷的生物利用率。
钙的食物来源丰富来源：牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、海产品、芝麻、芝麻酱、大豆、豆制品。
良好来源：鸡蛋、绿叶蔬菜、硬果、食用菌藻类、鱼粉、鱼松等。
补钙应注意的问题补钙应注意三点：
其一，补钙同时一定要注意维生素D的补充，因为其体内量的多少直接影响钙的吸收，所以多晒太阳，增加维生素D的合成对补钙有十分重要的意义。
其二，草酸和植酸和钙结合形成不溶性钙，影响钙的吸收。
步源堂牌钙加D优势
◎1、钙源天然安全钙：纯度高
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