胶原蛋白爆火专家提示不懂这5点,花的全

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都说爱美是女人的天性，抗衰、美白是女生永不过时的话题，最近爆火的就是胶原蛋白。小红书40万+篇笔记推荐，各路网红、明星、护肤大咖现身安利，胶原蛋白仿佛成了女性抗衰的必需品，拥有它能让皱纹拜拜永不见！▲小红书上超火的胶原蛋白不过推荐的人再多，一定也无法打消你心中的顾虑：胶原蛋白到底有没有用？安不安全？护肤效果因人而异，我该不该喝？又该怎么选？只有真正了解什么是胶原蛋白，才能真正不被忽悠。今天小编就把那些护肤大咖没说的、商家广告不敢说的秘密，简单直接一次统统告诉你！胶原蛋白这么火，TA真的有这么重要吗？当然重要，很多人低估了胶原蛋白的重要性，那是因为他们不了解胶原蛋白！胶原蛋白占据肌肤的70%，又称作“结构蛋白”。大家好我是胶原蛋白光听名字就知道，撑住肌肤和颜值就是它的主要工作。它就像皮肤里的“钢筋”，维持着肌肤的饱满。除此之外，胶原蛋白还是肌肉纤维的“粘合剂”，肌肤保持结实、紧致，也是它的功劳。在肌肤中，胶原蛋白就像一张“网”锁住水分。与此同时，肌肤中还有一种更重要的弹性胶原蛋白，能够固定住这张“网”，帮助肌肤紧紧锁住胶原蛋白，减少流失。胶原蛋白+弹性蛋白，才是肌肤年轻嫩弹的秘密武器！闺蜜们都在喝胶原蛋白，怎么判断我需不需要喝？(≧▽≦)年龄是判断是否需要补充胶原蛋白的关键标准，24岁前肌肤状态健康可选择性补充，过了24岁就必须要重视起来了！过了24岁，你肌肤的胶原蛋白会遭遇这样的情况——01产量减少胶原蛋白这么重要，身体里当然有合成胶原蛋白的“工厂”。在18岁以前，胶原蛋白工厂的产量充足，足够维持肌肤的年轻状态。一直等到20岁之后，“胶原蛋白工厂”持续老化，胶原蛋白“生产工人”（酶）数量减少、活性降低、加工设备也出现损坏，产量自然逐渐减少。02流失加快有生产就有破坏，身体里的基质金属蛋白酶，就是降解胶原的“破坏神”。年轻的时候，“破坏酶”的数量很少。但随着肌肤的不断老化，它们的数量不断增加，到了孕期更是数量猛增。经过他们的“不懈努力”，生产出的胶原蛋白不断被分解破坏。03肌肤失衡在健康的肌肤中，生产和破坏始终保持着动态平衡。但随着生产不断减少、破坏持续增加，24岁以后，破坏者开始占据下风。这一刻，就代表着衰老的开始！问：喝了胶原蛋白有人说有效，有人却说不管用，该信谁？(﹏)答：胶原蛋白补充和修复的效果，是根据每个人的肌肤受损状态决定的。流失的越少，改变越快。而对于40岁+、流失较多的人，一定要坚持补充。而且，补充的效果还和你的这些生活习惯有关——01紫外线在正常的昼夜节律下，胶原蛋白一般在夜间组装生产，到了白天再慢慢分解。而紫外线的照射，会加快皮肤中的破坏酶的产生。02糖化、氧化羟基化酶是胶原蛋白合成的必要“工人”，它会因为自由基和身体的糖化反应失去活性，降低胶原蛋白的生产效率。03缺乏睡眠在晚上才生产的胶原蛋白，一旦你的作息不规律，“生产时间”不够，自然胶原蛋白的产量就大打折扣。这也是为什么熬夜会让肌肤受损的重要原因。04节食减肥当我们没有摄取足够多的蛋白质时，生产原料都不够了，更别提让身体制造更多胶原蛋白了！问：胶原蛋白流失的越来越快，没有方法能够拯救一下吗答：时间是不可抗拒的，但是你可以从这些方面去减慢、甚至暂停它。首先，要从改掉不良的生活习惯开始！01及时止损忽视防晒、饮食不当、作息不规律，你生活里作的每一次妖，都让衰老来的更快一步！改掉这些坏习惯，就是简单有效的“抗衰”方式。02增加“产量”维C是胶原蛋白合成必须的“机械臂”，日常摄入含有足量维c的果蔬，不仅能抵抗氧化、防止胶原破坏，还能辅助生产提速，一举两得。03外源性补充胶原蛋白从食物中不仅很难直接获取，富含胶原蛋白的猪蹄、凤爪等食物，还含有很高的脂肪，过量摄入只会让你变得“肥美”。建议通过水解的胶原蛋白肽补充，小分子直接吸收，既不增加肝脏负担，又能有效真正补充肌肤所需。年，德国基尔大学皮肤专业就曾做过实验。选了69名30-50岁健康女性，随机分为3组、4周和8周分别观察记录。结果表明：不管处于哪个年龄层，服用了胶原蛋白肽后，肌肤的弹性和胶原含量都有明显的升高。问：胶原蛋白这么神奇，但是产品实在太多了，应该怎么选？(◎o◎)？？答：胶原蛋白补充剂品牌虽然多，效果好、安全可靠的却不多。不挑贵的，只挑品质高的可以这么选——01看含量想要达到有效的补充量，每天摄入的胶原蛋白肽建议在mg，这是足量补充和身体负担之间，取得平衡的优值。02看种类在肌肤弹性蛋白受损的状态下，只摄入足量的胶原蛋白肽，肌肤的状态并没有根本性的改善。外源补充的胶原蛋白很容易再次流失，这时建议同时摄入弹性蛋白肽，修复肌肤受损结构，来让吃进去的胶原蛋白真正留在肌肤。03看成分肌肤的修复需要一定的时间，因此选产品时尤其要警惕那些见效很快产品，可能添加了雌激素。这类产品短期感受很强，但长期服用可能导致乳腺增生和乳腺癌，所以选择对的品牌非常重要！鉴定完毕，小仙女们快快行动起来，让我们满满的胶原蛋白吧

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