爱肝日,怎么吃才能养肝护肝

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今天是一年一度的全国护肝日，肝脏是我们人体最重要的解毒器官，部分人由于长期作息不规律、抽烟酗酒、饮食不健康，而多多少少都会有一些肝问题。当我们遇到此种情况时，医院寻找医生医疗以外，还有什么方法能够帮助我们养肝、护肝呢？今天小编就给大家推荐几种食物，这些食物能够有效的帮助我们养肝、护肝。

绿豆

中富含丰富的蛋白酶缓聚剂，可以有效的帮助我们养护肝脏，多喝绿豆汤可以起到降肝火、滋肝阴的作用。

2.玉米

玉米中的亚油酸加快人体脂肪的分解，时间长了，会降低脂肪肝发生几率，对身体和肝脏都有好处。

3.瘦肉

有脂肪肝的人，，可以吃些鱼虾、肌肉、牛肉等蛋白质高的肉类，这些肉类不但可以缓解脂肪肝，还能够补充人体蛋白质。

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