降压冠军不是芹菜,专家常吃,或有利于

人们的生活在一天天地发生着好的变化，但随之而来的是人们各方面的压力。来自工作、学习、生活以及家庭等的问题也开始陆续的出现在眼前。很多人由于不注重自己的饮食习惯和生活习惯，导致在身体上乏力没有精神，开始患上各种各样的疾病，在这些疾病当中，高血压就是一种很常见的慢性疾病。有大量的数据表明，高血压的患者在我国的人数已经超过了3亿。换句话讲，10个中国人当中，就有3个以上的人是高血压患者。一个人一旦被确诊为是高血压患者，那么他接下来的生活就会受到各种方面的限制。最普遍的就是在饮食上，很多食物已经不再适合高血压的患者，所以要忌口，同时需要对血压进行定期的监测。很多人都会觉得芹菜是一种可以控制血压，稳定血压的蔬菜。但实际上，如果经常吃的话，多少能够帮助人体稳定血压，并且防止血压的升高。原因是，芹菜含有丰富酸性成分，而酸性成分是有助于分解胆固醇得，那么就可以让血管当中的有害物质被更好地清理出去，所以，多吃蔬菜，确实是对血压有一定的好处。然而，还是有一些其他的食物，对身体健康来讲，比芹菜的作用还要好。一、降压“冠军”不是芹菜，专家：常吃，或有利于控制血压（1）桑葚桑葚的味道很不错，它内含多种和脂肪酸。如果经常食用，可以补充很多的维生素和营养素，同时它还含有丰富的钾离子，钾离子可以很好的与人体的钠离子结合，换句话讲，也就可以减少人体内部的钠离子含量，以此来防止血管发生栓塞，在一定程度上也有利于血压的控制。（2）海带含有丰富的营养元素。经常食用海带，可以有美容的效果。它内含牛磺酸，并且很丰富，所以也对控制血压的稳定有一定的好处。（3）香蕉这是一种很常见的水果。它内含丰富的果胶和钾元素。香蕉里面还有一种“血管紧张素转化酶抑制剂”，据说这种物质对血管、血压、血糖、血脂都有很好的作用。这三种食物，是在近期才被发现对血压有利的，很有可能是降压的冠军。如果平时可以吃一些，或许真的可以起到稳定血压控制血压的作用。二、高血压症状知多少？最新的血压标准是，收缩压大于或等于mmHg，舒张压大于或等于90mmHg，这样就会被认定是高血压。并且同时会有明显的心脑血管和肾脏方面的疾病。通常患者都会有如下几种表现：（1）期初没有什么明显症状，很容易被忽略。随后会有较为严重的头疼或头晕，头痛的主要部位大致在太阳穴，并且伴随放射性疼痛。如果感到乏力或者蹲下再次站起来的时候，再或者情绪比较紧张的时候，很有可能都会发生头晕的现象。（2）经常性的耳鸣，牙龈出血，鼻血，并且伴随记忆力的下降（3）心悸。在剧烈运动之后或者情绪比较激动的时候，经常有心悸的感觉，心跳快，呼吸急促，心慌或者胸闷的情况。三、高血压的并发症影响头部时：或引发脑出血、脑梗、中风。发生在肾脏中：导致肾衰竭。在眼部产生，或引起眼底出血，视力下降，甚至失明。在心脏时：心脏变肥大，或导致心力衰竭。四、多喝水或可以保障血压稳定，可以加入一些养生食材我们都知道，多喝水对身体是很好的。它不仅可以促进体内的血液循环，还能够改善人体的新陈代谢，同时可以降低血液中血糖和血脂的浓度。当然，还可以在水中加入一些食材，在改善口感的同时还能够起到养生的效果。在我国中医的书籍中就有这样的记载，用到了以下的一些食材：蒲公英：清理血管垃圾，改善血管健康，利于血液循环罗汉果：镇痛消肿，清除杂质金银花：散热疏风、减重、降脂、控油、消肿解毒你可以根据自己的实际情况，根据上述食材的效用制作成茶饮。但是，各种食材的比例其实并不好掌握，我们可以选择现成茶包，它是由专业人员根据科学配比制成的。独立包装，便于你的携带和使用。有需要的小伙伴可以点击头像主页获取并了解详情高血压一直以来都是一种危害很大的疾病，也是一种很棘手的疾病。到现在为止，也还没有出现可以将高血压完全治愈的方案。仍然需要患者长期用药并注意生活方式来控制血压的稳定。一旦患上高血压就需要在日常的饮食中注意。除了我们一直都知道的芹菜，本文还提到了3种很好的食物对血压有利，可以经常食用。平时要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，也可以多喝一些有益于血管的茶饮，来帮助血压达到一个稳定的状态。

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