经常喝难道蜂蜜水有什么坏处嘛?
蜂蜜是一种大家熟知的滋养食品，在日常生活中也十分常见，蜂蜜泡水是大家常见的食用方法，深受大家的喜爱，很多的人经常喝蜂蜜水，那经常喝蜂蜜水难道有什么坏处嘛?
开个玩笑，经常喝蜂蜜水（合理食用）其实并没什么坏处。大家都知道蜂蜜来自于大自然，当中含有氨基酸、维生素、矿物质以及活性酶等多种营养成分，所以经常喝蜂蜜水不仅没有坏处，反而对身体有一定的好处。蜂蜜是一种纯天然的食品,具有丰富的营养,味道甜蜜,而且不需要消化,人体就能够吸收.还含有与人体血清浓度近似的多种无机盐和多种酶,被誉为“大自然中最完美的营养食品”
蜂蜜是一种纯天然的食品,具有丰富的营养,味道甜蜜,而且不需要消化,人体就能够吸收.还含有与人体血清浓度近似的多种无机盐和多种酶,被誉为“大自然中最完美的营养食品”
经常喝蜂蜜水可以改善体质，人们最熟知的蜂蜜水的功效就是润肠通便，每天清晨一杯淡淡的蜂蜜水可以保持肠道的通畅。蜂蜜的第二个作用是由于它里面含有的葡萄糖，因为葡萄糖可以通过机体大脑的血脑屏障，可以给脑细胞、神经细胞供给充分的能量从而起到保护大脑、充分供能的作用。此外蜂蜜还有润肺止咳的作用，蜂蜜虽好但是在冲调的时候也要注意方式方法，比如不能用高温冲调蜂蜜水，因为在高温的作用下蜂蜜里的营养物质会分解，酶也会失活。一般需要用40℃左右的温水冲调比较合适，能保留蜂蜜里面的营养物质活性。蜂蜜水虽然有润肠通便的作用，但是如果是属于血糖偏高的高血糖人群，建议换一种润肠通便的方法。因为蜂蜜中的糖分含量过高，对于糖尿病患者食用，不宜控制血糖。在饭前空腹适当的饮用蜂蜜水，还能增加饱腹感，减少热量的摄入。
虽然经常喝蜂蜜水有很多好处，但是不能过量，因为蜂蜜每天的食用量最佳范围为少年30-50克，成年人50~克，过量食用不会增加营养价值，一天1~2杯蜂蜜水就足够了。（一岁及以下baby不能喝）and（切勿空腹喝蜂蜜水）
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