长假结束后，回到工作岗位的你，有没有觉得全身乏力、食欲不振、提不起精神？这可能是节后综合症。
其实，“节后综合症”并不是一种疾病，只是一种对心理生理不适状态的戏称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。
在节后综合症的状态下，我们感到的疲劳和精力不足，身体实际上是能量不足的表现。通过提高体内NAD+的水平，我们可以提高细胞的能量水平，从而改善人体精神状态。
NAD+是一种重要的辅酶，它在细胞内参与多种能量代谢途径，包括糖酵解、脂肪酸氧化和线粒体呼吸链。NAD+在这些过程中充当电子传递链，促进能量的产生和转移。
三羧酸循环NAD+作为环ADP核糖合成酶CD38/的唯一底物，帮助ADP大量生成，且二磷酸腺苷（ADP）在酶的作用下，合成三磷酸腺苷（ATP），形成了一个有效补给ATP的良性循环，用于维持正常生理功能的NAD+成为必不可少的物质。
随着年龄的增长，细胞内的NAD+水平大大下降，NAD+作为电子受体，在脂肪酸氧化、三羧酸循环等不同代谢途径之间传递能量，同时，NAD+是糖酵解和线粒体呼吸过程中所必须的，NAD+的缺乏将无法产生ATP，我们会明显地感受到精力和体力衰退。
而且，NAD+可对调节生物钟有积极的影响。年，美国西北大学研究人员在国际顶尖学术期刊《分子细胞》上发表最新科研进展指出，NAD+通过激活长寿蛋白Sirtuins起到调节生理钟，克服时差的功效[1]。
NAD+通过PER2核转位控制昼夜节律重新编程来对抗衰老[1]
科学家长期坚持不懈的研究发现：通过让受试者体内NAD+浓度增加，可减少嗜睡与疲劳；并可有效增强老年人的身体机能，缓解抑郁情绪[2]。
发表期刊：《Nutrients》年2月所以，应对假期综合症除了补充NAD+以外，还需要早睡早起多运动，合理饮食、补充水分，养成一个健康的生活方式。
其实，不只是节后综合症，随着年龄的增长，在工作生活的双重压力下，人到中年常出现学习能力下降，精力匮乏的现象，这本质上是衰老体征反映之一。而通过NAD+前体补充剂来进行衰老干预，调整好自己的精神状态，不失为在当今快节奏生活下，更为高效地实现主动健康的一种方式。
参考来源：
[1]Aguilar-Arnaletal.,．L.Aguilar-Arnal,O.Hakim,V.R.Patel,P.Baldi,G.L.Hager,P.Sassone-CorsiCyclesinspatialandtemporalchromosomalorganizationdrivenbythecircadianclock．Nat.Struct.Mol.Biol.,20(),pp.-．
[2]Nutrients,14(4),.doi.org/10./nu.Effectof12-WeekIntakeofNicotinamideMononucleotideonSleepQuality,Fatigue,andPhysicalPerformanceinOlderJapaneseAdults:ARandomized,Double-BlindPlacebo-ControlledStudy
