FertileFuture胖多囊减重难,

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多囊在年轻女性当中，几乎成了常见病，每十个人中，可能就有一两个是多囊。多囊的女性，常听医生说的一句就是调节生活方式，科学减重。首先，我们要知道，医生让多囊减重，绝对不是单纯地说苗条了好看，更重要的是从健康的角度出发。多囊女性中，胖多囊占比要瘦多囊大得多，肥胖更容易发生高胰岛素血症，代谢紊乱，甚至血糖和血脂升高。对多囊的女性而言，减重其实是一件比较困难的事情，因为多囊的胖，不是吃胖的，而是跟内分泌和代谢息息相关。这就更需要我们长期以往，坚持不懈地努力。当然，减重的过程，也是有一些原则或者说是小诀窍的，做好这些，能让你的减重过程更容易坚持，取得更好的效果。第一、低GI饮食现代人对“GI”这个词应该不陌生，减肥达人、健身教练会经常挂在嘴边。GI——“血糖生成指数”。是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。95%的胖多囊都伴有胰岛素抵抗，低GI饮食能够帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存。这里有一个简单判断GI的方法，越容易消化的食物GI值越高，比如快熟麦片普通燕麦燕麦颗粒；越精细加工的食物GI值越高，比如白米糙米；一般来说天然的，未经加工的食物GI值相对低。第二、高肌醇饮食肌醇（MI）是广泛存在于食物中的一种物质，是动物、微生物的生长因子。很多胰岛素抵抗、PCOS患者对食物中肌醇吸收能力差，在肌醇的代谢功能上存在缺陷。高肌醇的食物推荐有糙米、荞麦、燕麦、猕猴桃、蓝莓、豆角类等。D-手性肌醇（DCI）是构成细胞膜磷脂类物质不可缺少的前体物质，可作为人体的膳食补充剂。DCI在自然界中以游离或半乳糖基衍生物的形式存在于芥麦、大豆和昆虫等物质。DCI不能直接从食物中转化，胰岛素通过对异构酶的作用促进MI向DCI的转化。要补充DCI，可以在高肌醇的食物同时配合膳食营养补充剂。临床证明，两种肌醇按3.6:1的黄金配比服用，能明显地改善胰岛素抵抗，调节糖、脂代谢，恢复各项激素水平，修复排卵功能和提高受孕率。前只有FertileFuture系列中的M-DCI是采用3.6:1配方生产的。经过反复临床与测试，一般的PCOS人群服用1-2个疗程后，能明显改善多囊症状，有效调节人体机能。第三，行之有效的运动运动的主要为了是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗，改善内分泌。运动最重要的是坚持，所以应该选择简单易行且容易坚持的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。运动强度由低到高，循序渐进，每次要坚持至少半个小时，但也不宜时间过长，过度劳累。

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