常吃猕猴桃,对身体好处不少,但需注意3点

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猕猴桃，顾名思义，它是猕猴所喜欢吃的一种水果，名字也因此而来，此外，它还有着一个为人们所熟知的名字——奇异果，因其富含维生素C，所以又有了水果中的“VC之王”这一称号。那么，猕猴桃对于我们人体都有怎样的好处？吃猕猴桃的时候我们需要注意哪些事项呢？本期文章小编就来跟大家分享这方面的知识。猕猴桃的营养价值鲜嫩多汁的猕猴桃，味道酸甜宜人，同时还富含多种营养元素，其中以维生素C的含量最为突出，每g可食用部分含维生素C可达.8mg，这一含量是的苹果中维生素C含量的二十几倍，比柑橘中维生素C含量高5倍左右。除了维生素C，猕猴桃还含有人体所需的17种必需氨基酸以及钙、磷、铁、钾、硒等微量元素，具有较高的营养价值。吃猕猴桃对身体都有什么好处？1.补充维C维生素C对人体有诸多益处，除了美白肌肤之外，它还有助于增强人体免疫系统，提高免疫力，免疫力低下，容易感冒的人群，日常不妨可以多吃些猕猴桃。2.促进消化一方面，猕猴桃中丰富的膳食纤维有助于的胃肠道蠕动，另一方面，其所含有的蛋白酶成分有助于帮助分解食物，使人体得到更好的吸收。3.维持心血管健康膳食纤维除了有助于促进肠道蠕动外，其还可帮助降低胆固醇，同时，猕猴桃富含精氨酸，有助于改善血液循环，预防血栓形成，因而对于中老年人来说，常吃些猕猴桃对于心血管健康还是有益处的。吃猕猴桃都有哪些注意事项？1.人群不宜：猕猴桃有寒凉属性，对于脾胃虚寒，容易腹泻的人群不宜食用，此外，月经过多或是尿频的人群也不宜过多食用。2.食用时间：猕猴桃一般不宜空腹食用，最佳的食用时间应该以饭后1-3个小时最为合适，此外，一天吃1-2个就足以满足人体所需，不宜食用过多。3.不宜同食：吃猕猴桃的时候也是比较有讲究的，猕猴桃一般不宜和虾蟹、动物肝脏以及牛奶等食物同食。

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