秋天第一份进补,吃什么比较好

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秋天天气变得干燥，白天热、夜晚凉。需要我们从秋天开始就应该着手调养身体，防御疾病。下面这些白色食物可以起到补水润肺的作用哦，一起来看看吧！银耳。银耳含有丰富的氨基酸、维生素b1、维生素b2、钾、镁、铁、纤维素等多种营养素，具有补脾开胃滋阴润肺的作用。不过湿气重的人要少吃一些。雪梨。雪梨含水量丰富，一口咬下去别说有多爽了。膳食纤维也不少，有助于润肠通便。白萝卜。白萝卜有粗纤维。能够很好的促进消化，并且对止咳化痰也有很好的作用。不过脾胃虚的人最好少点吃萝卜。山药。山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，利于脾胃消化吸收，对心血管的维护也是非常有好处的。老祖宗都说：秋冬吃山药，胜过吃补药。秋季因为天气干燥，可能因为缺乏水分出现食欲下降消化不良的问题。吃点山药，既可以促进消化，又能够润燥护肺。脾胃养护好，整个人都生机勃勃、精力充沛，到了冬天也不会动不动就生病了。

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